养生30年,现在才明白,养生就是一个静字!

2021-12-29 10:58:08人浏览

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我们知道有三个丹田,下丹田,中丹田,上丹田。上丹田在两眉间。上丹田和玉枕窍相对,它们的中间,在人脑里面有什么东西呢?里面就是松果体,也叫泥丸。


泥丸是总窍,它前面叫上丹田,最主要的是有一种“向性腺激素”。向性腺激素是什么意思呢?人体不单单有“性激素”,还有“向性腺激素”。性激素是产生性功能的,也是产生我们的精力的,让我们精强而力壮,这是性激素。人体产生性激素,这叫“性”。可我们人类还有“情”,产生“情”的生理基础是什么?就是向性腺激素。如果单讲性激素,那畜生也有。所以人不同,还有“情”。

有情,我看见一个小孩,我就想抱他,因为有向性腺激素。我看见一个老人摔跟头了,我赶紧去扶他,我跟他“有情”。情也是天生的,它有一种激素在人体上丹田这个位置产生,所以有一个盛装妇女在我面前走过,或者是一个帅哥在我面前走过,我都要回头看看。我为什么多看她两眼?并不是我有非分之想,我只是很单纯地想看看,喜欢看看。当时,我们就觉得有一种能量,一种气,所以我们就想多看两眼。为什么人都会这样呢?因为人人都有向性腺激素,所以人人都有情,佛家讲“有情世间”。

上丹田也叫意窍。因为中医认为人的意念接受和发送是集中在这儿的,人的意念活动也通过这里往外传播,所以它也叫意窍。古人有这么一句话,叫做“出死入生”,什么意思呢?就是如果这个人老是意念、思维活动纷飞的话,他的“气”老通过意窍外放,损耗元气,人体能量水平下降,那就叫“出死”;入生呢,经常养生,修静,思维活动平缓,到了高级阶段甚至“息停脉住”,思维活动基本停止,用神思,那这个意窍就可以高效地吸收“生气”,这就叫“入生”。


《内经知要》中说:


“恬淡虚无,真气从之。”


“精神内守,病安从来。”


“不根于虚静者即是邪术,不归于易简者即是旁门。”



养生就要修静,不是用后天的功利心玩花样,瞎折腾。因此,养生要修“虚静”,要“敛神”。

平常人活动讲话,气是通过意窍往外放,消耗能量,“出死”;可是我们养生不是,养生是接收,是敛神的。所以“出”,老外放就走向死亡;如果“入”,老接收就返老还童,这就是“返观”的作用。

只有返观才能长生。我们回头再讲怎么返观得长生。其实,所谓养生,练的就是一个静字,用的就是一个返字。

“古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地,无有终时。”

这就是我们养生的心胸气魄和追求目标,也是养生的方法。

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而且无需意念,可让“气”自动行走于全身,刺激各神经末梢,扩大并疏通各毛细血管,这对治疗患处和加强肌肉发达有着宏大的功能,不仅直接增强心肺及五脏六腑功能,而且对脑部神经有着立竿见影的调节作用,特别适合现代脑力劳动者,神经衰弱者,记忆力下降,可提高学习效率和工作效率。


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命门,位于两肾之间,是生命的关键、根本之所在。《难经》中讲:“命门者,为精神之所舍也,男子以藏精,女子以系胞,其气与肾通。” 

命门是生命的热源所在地。命门受损,热源减弱,直至人体全身冰凉,故有“人死如灯灭”之说;命门之火熄灭,生命也就终结,故命门又是生命之门,是男子藏精、女子养胎的场所。


命门与人体性机能和生殖系统密切相关。命门之火不足,可表现为未老先衰、精力不支、阳痿遗精、性欲低下;命门之火偏亢,引气相火旺动,水火不济,心肾不交,而欲火过盛,房事不节,伐髓毁精。




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命门之火可以温脾暖胃,促进五谷的消化和营养的吸收;同时,还能滋养皮肤四肢,促进气血的循环流通,所以说:“命门为元气之本”。青少年男女,命门之火旺盛,故大多面色红润,精力充沛,其抗寒能力也远好于中老年人。


命门之火,作为生命之火,随着岁月的流逝在不断地减弱。一般来讲,男子50岁以后,肾阳不足,内脏机能减弱,命门之火渐弱;60岁肾气衰,头发花白,牙齿松动;70岁肾虚,体形皆困;80岁肾亏,耳聋而骨痿;90岁命门之火枯竭,生命行将终结。


因此,要想延年益寿,关键在于保持命门之火的充沛,使之生生不熄。


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坚持练习命门呼吸法的道友都深有体会!大家请看真友分享:



    

真友会学员云松子分享:

前天晚上练习命门呼吸法,想到命门时,突然发现命门打开,身子的感觉消失,人如在虚空之中,然后由命门自然产生一种波动,类似水波荡漾一般,一波一波的能量由命门处向前面的虚空中涌动,同时身体里面有不同的部位也产生类似的开放式的涌动感(不久前练习时肝脏出现过类似的状态),特别明显的是由命门处向两臂两手的涌动非常明显。


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过程中双臂酸软难受,有过几次放下双臂的放松调整过程,几秒钟会恢复姿势(我是采取的站式,类似高位站桩)。昨天是小寒,晚上又站桩了,同步练习命门呼吸法,丹田气聚,周身暖洋洋的,身体的感觉基本消失,非常舒服。还有一些无法描述的状态,非言语能表达,只有自己享受了。


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