内丹功周天运行静功实践法(二)

2021-01-27 15:21:23人浏览

第二节 功法一:凝神回视膻中处


道家内丹功「静功」筑基之法,『炼心养气,凝神调息』。心静则气平,气平则息匀,息匀则气聚,气聚则神凝,神气能合一;阳气当旺,积聚久之,先天之真【气】,自虚无而生也。


张紫阳祖师在八脉经曰:『八脉者、先天大道之根,一气之祖也。启开经脉,惟阴蹻为先。此脉才动诸脉皆通。次通任、督、冲、三脉。总为经脉造化之源』。气动时一股气流在丹田中滚动,在练功时要留意此点。

 

1.1)修法

 

坐在椅凳上,准备好及坐定后,收神内视,即是闭目内视膻中心位处或二胸骨(二乳中间)交接处。凝神合气则为精神集中,作「武火式」呼吸。在吸气时,任其自然,不必理会。在「呼气」时,意识(神)随着气(息)通往膻中心位或中丹田,并凝神听(回视)呼气于膻中心位或交接处。武火呼吸时,不要发出粗糙之气息声。凝念于神息(呼气),反复的做就会排除杂念。初时可能会做不到,只要坚持,注意呼气,渐渐就能克服思潮的生起。这就是凝神于膻中心位即中丹田处的作法。

修静功,即是精与气相养;气聚则精盛,精化气于无形,精盈则气盛,精气旺盛,神自虚灵。一呼一吸,则是使先天气与后天气相互为用。炼精化气,就是锻炼元气(阳气),使其产生能盛行于体内。

 


1.2)时间

 

每天要固定时间练习。养成静坐的习惯,对稳定思潮必有一定的帮助。在功法一,每日、早、晚、二次练习,每次三十分钟左右。若是认真的炼习,大约经过20小时左右,就可以使阳气或内气凝集。

 

1.3)效应

 

炼功经过810小时后,即感膻中心位或胸骨交接处沉重,或有微温。经过12小时后,每一呼气时,即会感到一股热流流入膻中心位的感触,以及背部,和髋也会有热感。这象征「阳气、内气或真气」巳经产生及集中。有了此内气的出现,就奠定下一功法的基础。是周天运行成功或失败的关键,也是修静功最投入的时候。

 

内丹静功首要的功能,就是使全身中的气、血逐步的疏通;在习练时,全身放松,精神集中,将神识转向「任脉」上的「膻中穴」;同时通过呼吸的作用,让气、血在经络中循环加强。集中神气于膻中穴,促使肾间气动。李时珍认为:『任、督二脉,人身之子午也,乃丹家阳火阴符升降之道,坎水离火交媾之乡也』

 

1.4)感受

 

在开始时,会感到坐的很不习惯,精神欠缺集中力,腰酸、背痛。呼气时不能凝神回视气至(呼气)膻中位心或交接处。另外,舌不能常舐上颚。然而只要坚持,炼习操作假以时日,就能运作自如。古人有说:『心妄则情忘,体虚则【气】运,心死则神活,昧者不知。』

 


注意:初修时必需采用「武火法」,使‘阳气或内气’的产生;但要注意,过于采用「武火法」,会使‘阳气’迅速的产生及使全身暖热,会造成喉咙干燥,及会影响便秘。故在阳气或内气产生后,则应改采用「文火」(自然)呼吸,或‘武、文参半’,目的是使阳气或内气产生。另外,在炼习呼吸时,当呼气由小腹升起,经膻中心位时,自然使到尾呼气(部份)仍留存在膻中心位处,随着吸气,当气入时,随顺将余存膻中心位的呼气压回小腹去,气往下沉,跟着又呼气,重复提升小腹中的内气,便使小腹中之‘内气或阳气’如滚球般的在转动!这是由于在吸入外气时,顺着吸气,将体内的阳气或内气引导入任脉,而抵达小腹。这段气脉是由膻中到小腹,如是的运行,会形成『逆气呼吸法』,以后要与『肺脏呼吸』调整成一致。成就『内气呼吸』亦就奠定『胎息呼吸』的基础。就有机会练就炼神返虚,炼虚合道,「性功」最高的境界。


老子曰:「虚极静笃」。对内丹静功的修练影响深远;「修性靠静,修命亦靠静」。整个性命双修的过程,由始至终,都是靠静。唯至“虚极静笃”的程度,才能结丹,成就养生的大药。所以道家筑基功夫,无不是静而养精之意。……故说:『一曰静形,二曰静神,三曰静意,四曰静息』。吕祖说:『万物归于静,真不可思议也』。皆是着手训炼之功夫也。



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