内丹功周天运行静功实践法(一)

2021-01-27 15:18:12人浏览

修炼内丹功的动、静两项功夫,主要是『治疗未病之病』。就是增强肾脏的功能,以及打通任、督二脉,进而打通十二经脉及奇经八脉;使「气」的营、卫功效达到最佳的状况。同时自发治疗病患,使气成为自然防卫者,体内「无薪之医生」。古人有说:『圣人不治巳病,治末病之病』。防犯是胜于治疗。「阳气」就是最佳的免疫系统,并促进内分泌自然的调整、运作于最高功能状态;又使后天返先天,揭示人体生命活动的生理机能和规律。

 

学习内丹静功的要求,准备和须知要点如下:

 

第一节 准备和须知

 

1)正确的姿式

 

坐式:坐式,有盘腿与垂腿两种。可随顺习惯。一般盘腿久坐后腿易麻,故一般采甪垂腿,则是坐在椅凳上,且别靠背,脊椎坐直,两手轻放在大腿上,手心掌向下,轻按在腿上。


盘腿坐,有双盘及单盘或自由盘。双盘腿,把左脚放在右大腿上面,再把右脚搬到左大腿上。两手相合抱置于小腹前面,这坐法稳固不令摇动,但是不易做到。单盘,把右腿放在左腿上面,手势如双盘;自由盘,将两腿相互交叉而盘坐。勿论那一形式,两肩下垂,腰要直挺,且勿用力,下额略向内回收。

 


2)口腔

 

口唇自然闭合,将舌的中部弓起成90度,舌尖轻点下颚。唾液分泌自然多了,放舌慢慢咽下。咽津是很有益的,可帮助消化,并滋润脏腑。古人说:「气是延年药,津为续命芝」。由此可知津液的重要性。咽津,使津液直入胃,有健胃与助消化的功能。仰头吞津液,是引导津液直接流入肾脏,对身体益处更大。`

 

3)眼晴

 

闭目内视,跟随功法所说的穴位。凝神内视,若久坐,精神散乱无法集中,睁开眼晴,思路自断,闭目再坐。

 

4)呼吸

 

内丹静功修习者,欲打通任、督二脉,呼吸是至为重要之关键。在修炼的过程中,一直要注意呼气,吸气可不加理会,顺其自然。初炼时以武火,感膻中心位处微热,或身热后;则改用文火,自然呼吸。在呼气时,用‘耳’听气息经膻中心位处;入身三寸处古称『黄庭、华庭”或“天心』是也。

 

5)修炼

 

必持坚定不移之心,持之以恒,不求快捷速成,不要畏难而退。炼功时,身体会发生很多「生理」上的变化,不要惊慌失措,泰然处之。亦不要执意追求,任何景象,稍后就会消失。炼功时,避免他人干扰,注意调息之呼气,勿用口呼吸,宜用鼻子呼吸。当风雨交加,响雷时,请勿静坐。内丹静功着重在长期意守丹田,它是『阳气、内气或真气』汇集的地方;是生命之本源地。全身之“阳气”归于气海,即指丹田气海。



6“阳气或内气”产生后

 

勿用意领或导引,任其自如。因为「气」是无意识的东西。意领或导引,必得其反;但求勿忘勿助,自能撞关周天运行。

 

7)呼气

 

由于两肋向内向下合,横膈膜上升,胸腔缩小,腹腔扩大,胸腔“阳气”受压力,即沿任脉入小腹,形成‘心、肾相交’,产生真火;同时呼气时,手三阴经阳气,由胸运向手指,与手三阳经相接;足三阳经阳气,由头走足,与足三阴经相接,形成经气的大运转。在吸气时经气的运作刚好相反。亦说明了十二经脉在一呼一吸,「气」的运行方法,凡习内丹静功者需切记。

 

8)张三丰<丹经秘诀>

 

凝神入窍有说:『太上曰,吾从无量劫来,观心得道,乃至虚无。夫观心者,非观肉团血心,若观此心,则有血热火旺之患,不可不慎也』。

 

心与三焦在五行同属火。故‘观心’者有血热火旺之患,即也是“阳气、真火”产生之处。只要神与气合,紧紧不离,配以适当之呼吸方法,就能使在膻中心位处,阳气、真火聚集,而产生‘内气’。经过呼吸运作的功能,而引发肾中之元气。两股气溶合,形成另一股内气、真火,于养生、生理、营、卫有很大的异效。三焦亦属火,为何不能用以凝神合气集于三焦呢?只因三焦,凝神内视「难」,而膻中心位「易」的原故。膻中心位就是“阳气或真火”产生之根源,并没有其它更为直接有效之易法。



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