【冬季养生】冬天如何增强自己的抵抗力?

2020-11-14 14:24:26人浏览

1.人要想强壮,首先得火力充沛,阳气充足。


2.人体的“火炉子”在命门,肾俞、志室就是充沛的“煤炭”。


3.把两个拳头攥住,然后把两个拳眼放到后背上,贴在命门穴、两边的肾输穴和志室穴上,上下摩擦九下。


4.从志室穴往肾俞穴、命门穴横着推,也推九下。做完了以后,后背不但发热,还阵阵发痒,因为血液全过来了,能量开始升腾起来。


5.坐在椅子上,前后自然的晃动,晃动的着力点就在后背肾俞穴、命门穴,就会感觉热气顺着脊椎骨升腾,整个后背都会热起来。


6.人要想强,就得脊椎强,脊椎要想强,就得命门火旺。




1.人要想强壮,首先得火力充沛,阳气充足


现在一看外边,还是天寒地冻,冬意正浓。咱们讲一讲在冬天如何增强抵抗力,增强抗寒能力、防病能力。也就是用经络穴位给自己助一把火,在冬天,能不能让身体也升上火炉子,制造一个暖气管子,身体有没有这个能量?



身体是百药俱全,你想要自己增长体力、能力、火力,它都能办到。人要想强壮,首先得火力充沛、阳气充足。人多一分阴寒之气,就多一份恐惧,多一分畏缩,能力就不足,精力也不那么充沛,所以人要给自己添一把火,助一把火,怎么助?这个火炉子在哪儿?咱们今天给大家一一讲解。



2.人体的“火炉子”在命门,肾俞、志室就是充沛的“煤炭”



人身体里有一个火炉子,在后腰上。咱们给它确定个坐标吧!腰眼大家都知道,腰的脊椎的部分,这个地方是一个大穴,叫腰阳关。阳关,阳关大道。就是能量很足,阳气很盛。腰阳关往上一掌宽的地方,是一个更重要的穴位,叫命门穴,你听这个穴位多么的庄严神圣。命门,生命之门。火炉子在哪儿?火炉子就在命门这儿。



过去老说命门之火嘛,就是先天的火力,源源不绝。说你要想把火炉子升起来,就得找先天的火种,点火种得有能量,什么能量?煤,天然气,得这些能量才能把炉火烧旺。这助力来源在哪?正好在命门两端各有一个大穴,叫肾俞穴。肾,先天之本,人体的动力之源,里边的肾精就是给命门助能量的地方。



我记得我们小时候,家里要生火,要想把火炉子点起来,两边老搁着两摞蜂窝煤,一看火不旺了,往里加一块煤,火又烧起来了。咱们身体这火炉,刚才说了,在命门这块儿,现在准备把火点起来,就得往里边加煤,谁给它能量呢?就是两边的肾俞。



往肾俞旁边再扩展扩展,又是大穴,叫做志室。肾藏志,志室就是藏志的屋子。说它能量有多大!所以这一个区域都是命门之火的区域,不但有火炉子,还有充沛的煤炭,供着火炉子让它燃烧。



再往上一看,整个脊椎,就是人体的暖气管子,叫督脉。督脉叫做诸阳之汇,所有的阳气都在这里汇聚,所以阳气特别足。



为什么阳气那么足呢?因为阳气生于命门之火,火炉子点着了,火炉的热气就顺着脊椎上到头了,人体后背的热能就充沛了,整个后背就像暖气片一样。现在我们万事俱备了,有炉子,有煤炭,有暖气片了,都在我们的后背上。



现在我们就要把人的阳气点起来,怎么点?这回更要确定它的位置了。



这命门到底位置在哪?命门,起码您知道在后腰上,后腰什么地方呢?前面肚脐眼这位置确定,通过去后腰的位置,就是命门穴。它们俩在一条线上。知道命门穴了,命门穴旁边1.5寸,就是肾俞穴,然后在旁边三寸,就是志室穴,都是给命门穴往里边加煤加燃料的。



咱们再说具体的方法。您把两个拳头攥住,拳眼对着自己,然后把两个拳眼搁到后背上,等于拳眼贴在命门穴、两边的肾输穴和志室穴上,这一个拳头就都占住了。然后怎么做?上下摩擦。摩擦几下呢?摩擦九下。您把眼睛一闭,默默地上下这么推动,这么一搓呀,很容易就给搓热了。怎么一搓就容易热呢?它是火炉子,本来就等着要烧起来呢!您这么一搓,往里边一加煤,这火炉就旺起来了。



您说还想更旺点,那怎么办?刚才是上下搓,这次咱们从两边横向往中间搓。也就是从志室外边,往志室、肾俞,挤到中间命门,横着推,好像要把两边肾俞这个肉往中间使劲挤。好像把煤给火炉子填实了,让煤特别充沛。做几下?也做九下。做完了以后,后背又开始发热了,不但发热,还阵阵发痒,因为血液就全过来了,能量开始升腾了。



可是有人先天火力不足,没那么大的能量,就得再助点风,让火力更大点。你就坐在椅子上,很放松的,刚才这俩穴位你已经搓完了吧,现在隐隐发热了。这时候呢,你坐在椅子上前后自然地晃动。晃动的着力点、发力点在哪呢?就在后背肾俞、中间命门的地方,利用它们发力。



开始您说找不准发力点,不着急,您把心情放松下来,多晃动几下,力量自然而然就集中在后腰的肾俞和命门了。晃完了以后,再做两遍上下推、左右推,从肾俞推到命门,就等于这火越烧越旺了。这个时候你会感觉什么呢?热气顺着脊椎骨向后背升腾起来,整个后背都热起来了。



3.人要想强,就得脊椎强,脊椎要想强,就得命门火旺




后背其实经络很少,除了中间督脉以外,整个后背就一条经,就是膀胱经。上面有那么多穴位,全是膀胱经的。



膀胱经按照古人的形容呢,就像是一个藩篱,藩篱就是大栅栏。外界的风寒进不来,这个栅栏全给它挡在外边了,不但外边风寒进不来,里边身体的热气还升腾起来了,后背暖融融的。



不过我们还要做一件事儿,就是火烧起来以后,要想全身上下都贯通,就得把上边的风门打开。谁是风门呢?就是我们后边的脖颈子,大椎穴。您就从发际顺着后脖颈子,一直往下捋,给搓热了就行了。身体上下就形成了接引的关系,上下一贯通,整个脊椎都热了,您就感觉扬眉吐气,腰板自然就伸直了,您阳气充盛,整个人的精神状态完全不同了。



 所以人要想强,就得脊椎强,脊椎要想强,就得命门火旺。所以这是自强的一个动作,冬天做效果更好。为什么?冬天养的是树根,是树根正旺盛的时候,您练树根啊,树根就生长,您补肾,肾就长起来了。



好多人认为,补,就是吃点什么东西就能补起来。实际上要给它拓展空间,空间一大,它的能量才能灌注进去。但有人说这么一动,是不是把阳气耗了?没耗,它在内循环呢,它不通过毛孔外泄,而只是把能量调动起来,然后外边抵御风寒,里边让肾精踏踏实实的生长,所以有一个很好的封固的作用,这才应了黄帝内经那那句话,叫“无扰乎阳”。



阳,就是阳气,自然就升腾起来了,外边的风寒扰不到您了。您的火炉子很旺,完全抵御了外界的风寒。这就是一个自然强壮之法。掌握了这一套方法以后呢,你说还想再进一步,有没有好的穴位?



也在这条督脉上,有一个非常好的穴。我们在生火的时候,想让这火烧得旺一点、持续一点,您可能得把底下的进风口打开点,又助了一把火,这能量就烧的更旺了。这个风门在什么地方?也在督脉上。就是在督脉的尾骨尖上,尾骨尖上有一个重要的大穴,名字叫长强穴,长久的让你强壮的穴。您每天只需要用拳头敲敲它,然后用指头点揉点揉它,提醒我们每天自强不息。



返回

相关内容

  • 【冬季养生】冬天如何增强自己的抵抗力? 2020-11-14 1.人要想强壮,首先得火力充沛,阳气充足。 2.人体的“火炉子”在命门,肾俞、志室就是充沛的“煤炭”。 3.把两个拳头攥住,然后把两个拳眼放到后背上,贴在命门穴、两边的肾输穴和志室穴上,上下摩擦九下。 4.从志室穴往肾俞穴、命门穴横着推,也推九下。做完了以后,后背不但发热,还阵阵发痒,因为血液全过来了,能量开始升腾起来。 5.坐在椅子上,前后自然的晃动,晃动的着力点就在后背肾俞穴、命门穴,就会感觉热气顺着脊椎骨升腾,整个后背都会热起来。 6.人要想强,就得脊椎强,脊椎要想强,就得命门火旺。

  • 为什么修炼内丹功要吃素‖合道堂原创 2020-03-17 吃肉的人由于经常吃肉降低你的能量频率,吃肉会像吃一些荤菜,韭菜一样会让人产生淫欲,让你的能量向下走,让你多生淫欲而容易产生浊精,而浊精是无法炼精化气的,道家常说要注意水源清浊的问题。

  • 道家经典里素食养生格言 2017-09-11 《太上感应篇》:“不可射飞(鸟)逐走(兽)、发蛰惊栖,填穴覆巢、伤胎破卵,不可杀龟打蛇、伤害昆虫。”

  • 苏华仁开示道家养生之“阴阳五行素食法” 2017-09-10 对于一位道家养生者该如何合理安排选择适合自己的素食,苏华仁道长以前在《老子养生》的视频中特意给广大道家养生爱好者开示

内道视频