龙门丹道基础: 全真龙门基础丹功讲义

2020-07-31 17:06:42人浏览

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第二:静调──以盘坐為最佳,卧姿亦可,依炼功者年龄及身体状况而定

1、思想集中在丹田,大脑入定,两手掌置於两膝上。

2、吸气时以意导气,意自两眉之间吸入,气自鼻入;意从眉间随气下送至脐下丹田,小腹尽量使之凸起,胸部尽量使之平和。

呼吸之间注意体会深、长、细、匀、稳、悠的要领,不可憋气;吸气时短,呼气时长,呼气用口,不动声色,有内动而无外形,每次练三十六息。

每日早起、午前、睡前空腹时,动功先行三十六次,静息再炼三十六息,此即是初步吐纳之要领。


※ 长生一十六字妙诀

一吸便提,气气归脐(一曰『息息』);一提便咽,水火相见。

以上十六个字,仙家名曰「十六锭金」,乃至简至易之妙诀,而「龙字提肾术」之第二步,即是配合前八个字来炼,在炼的过程中,运用 来静师父所提示的「观顶法」,如此炁较容易过「玉枕关」(尾閭、轆轤、玉枕等三关,炁皆不易通过)而直上头顶「泥丸宫」,即使是「土」型的人,也会有极明显的反应与感觉。






(三)揉丹 (扭丹)

左手在前护「神闕」,右手在后护「命门」(女性则左右手顺序相反),两脚与肩同宽,站在原地不移,腰部则自左(女性為右)向右(女性為左)旋转(即顺著前方手指的方向),转时的重心略在右(或左)脚涌泉穴,旋转三十六次或一○八次,随各人身体情况而增减。接著反转时,先将两手互换,重心则移至另一脚的涌泉穴,反转為二十四次或七十二次。

当在旋转时,对於身体的要求正如两手抓著一根绳子的两端一样,在转圈时两头只动一点点,中间则转大圈圈,所以头部在空中尽量保持不摇,脚立定在地上是不能移动的,只是腰部在扭圈圈,因此腰部的运动量当然就大;同时加以两手掌相对,原本就具有「太极」的能量,此时在人的中心点震动,而将力量发佈到全身。



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